Activitats d'hivern

Activitats aquàtiques | Escoles esportives municipals | Adults i gent gran

 

Activitats aquátiques - Edats i programes

Edats Nom del programa i codi Sessions
setmanals
Durada
sessió
NADONS: de 6 a 36 mesos Activitat aquàtica per a nadons N1,2,3,5 1 40 min

NENS I NENES: de 3 a 5 anys

Aprendre a nedar 3-5/10 dilluns
Aprendre-domini 3-5/5,6,7,8,9 div. o dissab.
Aprendre-domini 3-5/1,2,3,4
Domini del medi aquàtic 3-5/11 dimecres

1
1
2
1

45 min
45 min
45 min
45 min


NOIS I NOIES: de 6 a 11 anys

Aprendre a nedar 6-11/7,10 div.
Aprendre a nedar 6-11/11 dissab.
Aprendre-domini 6-11/12
Aprendre a nedar 6-11/1,4
Domini del medi aquàtic 6-11/8,13 dj o dv
Domini del medi aquàtic 6-11/2,5,9
Natació esportiva 6-11/6
Natació esportiva 6-11/3
Natació esportiva 6-11/3 + 6-11/6
1
1
1
2
1
2
2
3
5
45 min
45 min
45 min
45 min
45 min
45 min
45 min
45 min
45 min

JOVES: de 12 a 17 anys

Domini del medi aquàtic J2
Natació esportiva J4 div.
Natació esportiva J1,J3
Natació esportiva J1+J4
Natació esportiva J1+J3+J4
Activ. aquàtica terapèutica T2,T3

2
1
2
3
5
2
45 min
45 min
45 min
45 min
45 min
45 min

ADULTS: de 18 a 59 anys Aprendre a nedar A1,A2,A3
Aigua Gim AG1,AG2
Pack natació PN
Activ. aquàtica terapèutica T1,T2,T3
Activ. aquàtica per a fibromiàlgia
Activ. aquàtica prepart i postpart

2
2
10
2
1
1
45 min
45 min
45 min
45 min
45 min
45 min
       

GENT GRAN: a partir de 60 a. Activ. aquàtica per a gent gran GG1,GG2
Activ. aquàtica gent gran GG1,GG2+div
2
3
45 min
45 min

- VEURE HORARIS I PREUS -

 

Escoles esportives municipals - Edats i programes

Edats Nom del programa Sessions
setmanals
Durada
sessió
P5-1r-2n
per llistat
5è i majors
3r-4t
per llistat
Gimnàstica rítmica iniciació GR1
Gim. rítmica competició GR2 A
Gim. rítmica competició GR2 B
Gimnàstica rítmica GR2 C
Gim. rítmica competició GR3
3
3
3
3
4
60 min
120 min
60 min
60 min
180 min

6-11 anys Multiesports ME 2 45 min

- VEURE HORARIS I PREUS -

 

Adults i gent gran - Edats i programes

Edats Nom del programa Sessions
setmanals
Durada
sessió
ADULTS: de 18 a 59 a. Meditació - Tai-txi - Txi-Kung TC2
Pilates P1,P2
Pack fitness
1
2
56
90 min
60 min
45 min

GENT GRAN: a partir de 60 a. Activitat física gent gran G1
Activitat física gent gran G1
2
3
45 min
45 min

- VEURE HORARIS I PREUS -

 

Activitats aquàtiques | Escoles esportives municipals | Adults i gent gran

 

Activitats d'estiu

Clica aquí per descarregar el programa complet d'activitats d'estiu 2017

Activitats aquàtiques | Activitats esportives | Pack Fitness | Tai-txi/Pilates | Campus Esport

 

Activitats aquàtiques - Edats i programes

Edats Nom del programa
NENS I NENES: de 3 a 5 a.
P3, P4 i P5 d'educació infantil
Aprendre a nedar
Domini del medi aquàtic

NOIS I NOIES: de 6 a 11 a.
de 1r a 6è d'educació primària
Aprendre a nedar
Domini del medi aquàtic
Natació esportiva

JOVES: de 12 a 17 a.
a partir de 1r de secundària
Domini del medi aquàtic
Natació esportiva

ADULTS: de 18 a 59 a. Aquàtic fitness (veure pack fitness)
Descripció dels programes
Aprendre a nedar:
Dirigit a qui no tingui el domini suficient per moure’s amb seguretat dins el medi aquàtic.
L’objectiu és assolir de manera progressiva una bona adaptació i l’autonomia mínima a l’aigua.
Domini del medi aquàtic:
Dirigit a qui tingui l’autonomia per desplaçar-se amb comoditat a l’aigua al llarg de 15-25 metres.
L’objectiu és assolir una base àmplia i genèrica a través del treball de les habilitats aquàtiques.
Natació esportiva:
Dirigit a qui tingui un bon domini del medi i sigui capaç d’enllaçar quatre piscines mitjançant diferents moviments propulsius, tant en posició ventral com dorsal.
Els objectius són aprendre les habilitats tècniques de la natació (estils, sortides i viratges) i introduir els elements relacionats amb l’entrenament i la competició.
Activitat aquàtica per a gent gran:
Dirigit a aquelles persones a partir de 60 anys que vulguin gaudir de l'activitat aquàtica.
Els objectius són incrementar el domini del medi aquàtic, mantenir la condició físicai assolir un ambient socialment gratificant. (cal saber nedar)

Durada i horaris (del 3 al 29 de juliol de 2017 - 1ª quinzena del 3 al 14 - 2ª quinzena del 17 al 29 / Festius:dijous 20 de juliol per festa major)

Hora de dilluns a divendres
9 - 9.45 h Gent Gran (dilluns i dimecres)
10.15 - 11 h 6-11 anys aprendre a nedar
6-11 anys Domini del medi aquàtic
11.15 - 12 h 3-5 anys Aprendre a nedar
3-5 anys Domini del medi aquàtic
16.15 - 17 h 3-5 anys Aprendre a nedar
17.15 - 18 h 3-5 anys Domini del medi aquàtic
18.15 - 19 h 6-11 anys i Joves Domini del media aquàtic i Natació esportiva

 

Activitats Esportives

Matí esportiu
Descripció: l’objectiu és descobrir i practicar diferents esports i jocs alternatius (amb indiaques, plats voladors...) de forma col·lectiva, basant-nos en el joc i la recreació. El matí s’acabarà amb una refrescant sessió d’activitat aquàtica recreativa.
Edats: de 6 a 12 anys | Dies de la setmana: de dilluns a divendres
Durada
.- 1a quinzena, del 3 al 14 de juliol de 2017 | .- 2a quinzena, del 17 al 29 de juliol de 2017
Festius: dijous 20 de juliol (Festa Major) 
Horari
.- de les 10 a les 13 h
.- esports i jocs alternatius: de les 10 a les 11.30 h
.- esmorzar i vestidors, de les 11.30 a les 12.15 h
.- activitat aquàtica: de les 12.15 a les 13 h
Lloc: arribada i recollida a la Piscina Municipal 
Observacions: cal portar l'esmorzar i el material per a la piscina.

Activitats gimnàstiques matí

Descripció:l’objectiu de l’activitat és introduir i millorar les habilitats específiques de diverses activitats gimnàstiques. Després de les activitats gimnàstiques hi haurà una refrescant sessió d’activitat aquàtica recreativa.
Edats: a partir de 6 anys | Dies de la setmana: de dilluns a divendres
Durada:
.- 1a quinzena, del 3 al 14 de juliol de 2017 | .- 2a quinzena, del 17 al 29 de juliol de 2017
Festius: dijous 20 de juliol (Festa Major)
Horari:
.- de les 10 a les 13 h
.- activitats gimnàstiques: de les 10 a les 11.30 h
.- esmorzar i trasllat, de les 11.30 a les 12.15 h
.- activitat aquàtica: de les 12.15 a les 13 h
Lloc: arribada al Pavelló Poliesportiu i recollida a la Piscina Municipal
Observacions: cal portar els estris de gimnàstica, l'esmorzar i el material per a la piscina.

Activitats gimnàstiques tarda
Descripció: l’objectiu de l’activitat és introduir i millorar les habilitats específiques de diverses activitats gimnàstiques. Després de les activitats gimnàstiques hi haurà una refrescant sessió d’activitat aquàtica recreativa.
Edats: a partir de 6 anys | Dies de la setmana: de dilluns a divendres
Durada:
.- 1a quinzena, del 3 al 14 de juliol de 2017 | .- 2a quinzena, del 17 al 29 de juliol de 2017
Festius: dijous 20 de juliol (Festa Major)
Horari:
.- de les 17 a les 20 h
.- activitats gimnàstiques: de les 17 a les 18.30 h
.- berenar i trasllat: de les 18.30 a les 19.15 h
.- activitat aquàtica: de les 19.15 a les 20 h
Lloc: arribada al Pavelló Poliesportiu i recollida a la Piscina Municipal
Observacions: cal portar els estris de gimnàstica i el material per a la piscina.
Vela

Descripció: l’objectiu és aprendre i practicar l’esport de la vela utilitzant dues classes d’embarcacions: raquero i làser pico.
Edats: de 8 a 14 anys | Dies de la setmana: de dilluns a divendres
Durada:
.- 1er curs: del 17 al 21 de juliol | .- 2on curs: del 24 al 28 de juliol
.- 3er curs: del 31 de juliol al 4 d’agost  | .- 4rt curs: del 7 al 11 d’agost

Horari: .- de 16 a 19 h 

Lloc: arribada i recollida al Club Nàutic Llafranc
Observacions: cal portar banyador i samarreta de recanvi, gorra, aigua per beure i crema de protecció solar.


Pack Fitness ( Per a persones abonades i tiquets)

Pack fitness (per abonats i tickets)
Descripció: l’objectiu és gaudir d’una bona condició física amb la realització d’un treball saludable i amb la combinació de diferents tipus d’activitats.
Edats: a partir de 16 anys | Dies de la setmana: de dilluns a divendres
Durada: de l'1 de juliol al 30 de setembre
Festius: 20 de juliol (Festa Major) | del 16 d'agost al 3 de setembre (tancament de la instal·lació)
Lloc:
.- Aquàtic fitness > Piscina Municipal | .- Tonificació > sala polivalent a l’Estadi Municipal
.- Manteniment > Pavelló Municipal d’esports | .- Spinning® > sala Spinning® de la Piscina 
Observacions: el Pack Fitness està format per totes aquestes activitats. Cada alumne podrà escollir les opcions que vulgui. Les places són limitades i no es garanteix la reserva de plaça a cada sessió. Caldrà respectar la normativa de cada espai esportiu on es desenvolupen les activitats.

Cliqueu aquí per veure la taula d'horaris del pack Fitness

Tai-Txi / Pilates

Taller Chi-kung / Tai-txi (juliol i setembre)
Descripció: activitat orientada a millorar la salut i augmentar una bona actitud.
Edats: a partir de 18 anys | Dia de la setmana: dilluns (matí), dijous (tarda)
Durada:
.- Intensius juliol i setembre
Horari:    .- grup 1, de les 9.00 a les 11.00 h | .- grup 2, de 19.00 a les 21.00 h
Lloc: zones de gespa de l’Estadi Municipal
Observacions: Orientat a practicants novells o amb experiència.
Pilates (juliol i setembre)
Descripció: El mètode pilates es centra en la postura dels músculs centrals que ajuden a mantenir l'equilibri del cos i que són essencials per mantenir la columna vertebral. En particular, els exercicis de Pilates ensenyen a ser conscients de la respiració i l'alineació de la columna i enforteixen els músculs interns del tors que són importants per evitar dolors d'esquena.
Edats: a partir de 18 anys | Dia de la setmana: dilluns i dimecres
Durada:
.- Pilates Juliol : del 3 al 28 de juliol de 2017
.- Pilates Setembre: de l'1 al 30 de setembre de 2017
Horari: de 19.00 a les 19.45 h
Lloc: Sala polivalent

Campus Esport Estiu

Campus Esport
Descripció: l’objectiu és dur a terme un projecte educatiu basat en l’esport i la recreació i els valors positius relacionats amb aquestes activitats. Així es desenvoluparan activitats esportives de sala, a l’aire lliure, activitats aquàtiques... adaptades a les diferents edats. 
Edats: de 6 a 13 anys | Dies de la setmana: de dilluns a divendres
Durada: del 31 de juliol al 31 d’agost de 2017
.- 1era quincena: Del 31 de juliol al 14 d’agost | .- 2ona quincena: Del 16 al 31 d’agost
Horari: de les 8.30 a les 13.30 h
Lloc: Pavelló Poliesportiu (arribada), Piscina Municipal, Estadi Municipal...
Observacions: hi haurà una reunió informativa amb les famílies inscrites al Campus el divendres 21 de juliol a les 20h. a la terrassa de la Piscina Municipal
Exemple. Un dia en el Campus...
    De 8.30 a 9 h) Arribada participants
    De 9 a 10 h) Activitats de baixa intensitat
    De 10 a 11 h) Activitats esportives
    D’11 a 11.30 h) Esmorzar i esbarjo
    D’11.30 a 11.45 h) Trasllat a piscina i vestidors
    D’11.45 a 12.45 h) Activitats aquàtiques
    De 12.45 a 13 h) Dutxa i vestidors
    De 13 a 13.30 h) Sortida participants

 

Activitats aquàtiques | Activitats esportives | Pack Fitness | Tai-txi/Pilates | Campus Esport

Horaris de les activitats d'hivern

 

Horaris activ.aquàtiques | Horaris escoles esportives | Horaris adults i gent gran

 

Horaris de les activitats aquátiques

hora Dilluns i dimecres Dimarts i dijous Divendres Dissabte
7.15
8
 Aquatic fitness    Aquatic fitness  
8
8.45
Adults aprendre
Pack natacio adults
 Aquatic fitness
Pack natacio adults
   
9.15
10

Adults terapèutica

Adults aigua gim AA gent gran 9.20-10h
AA nadons
6-12 mesos
10.15
11
AA gent gran Adults aigua gim
AA gent gran
  10.10-10.50h
AA nadons
13-24 mesos
11
12
     

11.00-11.40h 

AA nadons

24-36 mesos

11.45-12.30h

3-5a. aprendre
3-5a. domini

6-11a. aprendre
6-11a. domini

13
14
     

12.45 a 13.30h

3-5a. aprendre
3-5a. domini

16.15
17.00
      3-5a. aprendre
3-5a. domini
17.20
18.05
3-5a. aprendre
3-5a. domini
3-5a. aprendre
3-5a. domini
6-11a. domini
3-5a. domini
3-5a. aprendre
6-11a. aprendre
3-5a. aprendre
3-5a. domini
18.15
19
3-5a. aprendre
3-5a. domini
6-11a. aprendre
6-11a. domini
3-5a. aprendre
3-5a. domini
6-11a. aprendre
6-11a. domini
AA nadons 18-36m.
6-11a. aprendre
6-11a. aprendre
6-11a. aprendre
19.15
20

6-11a. N.esportiva
Joves N.esportiva

6-11a. N.esportiva
Joves domini
Joves N.esportiva 

6-11a. N.esportiva
Joves N.esportiva

AA prepart-postpart

 
20.15
21

Adults aprendre
Pack natacio adults
Adults i joves terapèutica

Aquatic fitness

Aquatic fitness
Pack natacio adults

AA per a fibromiàlgia
 
21
21.45
Pack natacio adults
Adults i joves terapèutica
Adults aprendre

   

S'ofereixen classes particulars a hores convingudes en funció de la disponibilitat de l'espai i de personal.

Horaris del pack natació adults

hora Dilluns Dimarts Dimecres Dijous
8
8.45
 Pack natació     adults  Pack natació     adults  Pack natació     adults  Pack natació     adults
20.15
21
Pack natació     adults Pack natació     adults Pack natació     adults Pack natació     adults
21
21.45
Pack natació     adults Pack natació     adults

Horaris i espais esportius Escoles esportives municipals

hora Dilluns Dimarts Dimecres Dijous Divendres Ds/dm
10
12
          GR3
17.10
18

GR1

GR3
CopaCatalana
P.Poliesportiu



Multiesports
P.Poliesportiu

GR1

GR3
CopaCatalana
P.Poliesportiu



Multiesports
P.Poliesportiu

GR1

GR3
CopaCatalana
P.Poliesportiu

 
18.10
19

GR2

GR3
CopaCatalana
P.Poliesportiu

 

GR2

GR3
CopaCatalana
P.Poliesportiu

 

GR2

GR3
CopaCatalana
P.Poliesportiu

 
19.10
20

GR2 (competicio)

GR3
CopaCatalana
P.Poliesportiu

 

GR2 (competicio) (competicio)

GR3
CopaCatalana
P.Poliesportiu

 

GR2 (competicio) (competicio)

GR3
CopaCatalana
P.Poliesportiu

 

GR-Gimnàstica Rítmica

L'horari i la instal·lació de cap de setmana de rítmica pot patir variacions en funció de la disponibilitat de la instal·lació i de personal.

Horaris  i espais esportius - Adults i gent gran

hora Dilluns Dimarts Dimecres Dijous Divendres
9
10
AF gent gran:G1
Pav. patinatge
  AF gent gran:G1
Pav. patinatge
  AF gent gran:G1
Pav. patinatge
9.30
10.30
  Pilates (P1)
sala poliv.Estadi



Pilates (P1)
sala poliv.Estadi
 
13.00
13.45




Paleofit 
Sala Polivalent Estadi


 Paleofit 
Sala Polivalent Estadi
19.15
20.15
Pilates (P2)
sala poliv.Estadi
  Pilates (P2)
sala poliv.Estadi
Tai-txi:(19-20.30)
TC2
sala poliv.Estadi
 

Horaris  i espais esportius - Activitats de Fitness

hora Dilluns Dimarts Dimecres Dijous Divendres

7.15 8

Aquàtic fitness       Piscina

Aquàtic fitness       Piscina Aquàtic fitness       Piscina
8  8.45    Spinning       Sala spinning  Piscina Aquàtic fitness       Piscina    Spinning       Sala spinning  Piscina Aquàtic fitness       Piscina    Spinning       Sala spinning  Piscina
9.15 10.15  Manteniment  Pavelló Poliesportiu     Spinning   Sala spinning  Piscina (9.30-10.15)  Manteniment  Pavelló Poliesportiu      Spinning       Sala spinning  Piscina (9.30-10.15) Manteniment amb suport musical        Sala Polivalent
15.30 16.15       Spinning       Sala spinning  Piscina     
    Spinning       Sala spinning  Piscina     Spinning       Sala spinning  Piscina
18.15 19    Spinning       Sala spinning  Piscina    Spinning       Sala spinning  Piscina    Spinning       Sala spinning  Piscina    Spinning       Sala spinning  Piscina  Spinning       Sala spinning  Piscina
19.30 20.15   Spinning       Sala spinning  Piscina   Spinning       Sala spinning  Piscina   Spinning       Sala spinning  Piscina   Spinning       Sala spinning  Piscina   Spinning       Sala spinning  Piscina
20.15 21 Aquàtic fitness       Piscina Aquàtic fitness       Piscina Aquàtic fitness       Piscina Aquàtic fitness       Piscina
20.45 21.45 Tonificació    Sala Polivalent   Estadi Tonificació    Sala Polivalent   Estadi Tonificació    Sala Polivalent   Estadi Tonificació    Sala Polivalent   Estadi
20.30 21.15   Spinning       Sala spinning  Piscina   Spinning       Sala spinning  Piscina   Spinning       Sala spinning  Piscina   Spinning       Sala spinning  Piscina   

Cada alumne podrà escollir les opcions que vulgui. Les places són limitades i no es garanteix la reserva de plaça.

Les persones abonades a l'IMEP podran fer qualsevol activitat. En cas contrari es podran comprar bonus de 5 o 10 sessions.

Horaris activ.aquàtiques | Horaris escoles esportives | Horaris adults i gent gran