Activitats d'estiu

Clica aquí per descarregar el programa complet d'activitats d'estiu 2017

Activitats aquàtiques | Activitats esportives | Pack Fitness | Tai-txi/Pilates | Campus Esport

 

Activitats aquàtiques - Edats i programes

Edats Nom del programa
NENS I NENES: de 3 a 5 a.
P3, P4 i P5 d'educació infantil
Aprendre a nedar
Domini del medi aquàtic

NOIS I NOIES: de 6 a 11 a.
de 1r a 6è d'educació primària
Aprendre a nedar
Domini del medi aquàtic
Natació esportiva

JOVES: de 12 a 17 a.
a partir de 1r de secundària
Domini del medi aquàtic
Natació esportiva

ADULTS: de 18 a 59 a. Aquàtic fitness (veure pack fitness)
Descripció dels programes
Aprendre a nedar:
Dirigit a qui no tingui el domini suficient per moure’s amb seguretat dins el medi aquàtic.
L’objectiu és assolir de manera progressiva una bona adaptació i l’autonomia mínima a l’aigua.
Domini del medi aquàtic:
Dirigit a qui tingui l’autonomia per desplaçar-se amb comoditat a l’aigua al llarg de 15-25 metres.
L’objectiu és assolir una base àmplia i genèrica a través del treball de les habilitats aquàtiques.
Natació esportiva:
Dirigit a qui tingui un bon domini del medi i sigui capaç d’enllaçar quatre piscines mitjançant diferents moviments propulsius, tant en posició ventral com dorsal.
Els objectius són aprendre les habilitats tècniques de la natació (estils, sortides i viratges) i introduir els elements relacionats amb l’entrenament i la competició.
Activitat aquàtica per a gent gran:
Dirigit a aquelles persones a partir de 60 anys que vulguin gaudir de l'activitat aquàtica.
Els objectius són incrementar el domini del medi aquàtic, mantenir la condició físicai assolir un ambient socialment gratificant. (cal saber nedar)

Durada i horaris (del 3 al 29 de juliol de 2017 - 1ª quinzena del 3 al 14 - 2ª quinzena del 17 al 29 / Festius:dijous 20 de juliol per festa major)

Hora de dilluns a divendres
9 - 9.45 h Gent Gran (dilluns i dimecres)
10.15 - 11 h 6-11 anys aprendre a nedar
6-11 anys Domini del medi aquàtic
11.15 - 12 h 3-5 anys Aprendre a nedar
3-5 anys Domini del medi aquàtic
16.15 - 17 h 3-5 anys Aprendre a nedar
17.15 - 18 h 3-5 anys Domini del medi aquàtic
18.15 - 19 h 6-11 anys i Joves Domini del media aquàtic i Natació esportiva

 

Activitats Esportives

Matí esportiu
Descripció: l’objectiu és descobrir i practicar diferents esports i jocs alternatius (amb indiaques, plats voladors...) de forma col·lectiva, basant-nos en el joc i la recreació. El matí s’acabarà amb una refrescant sessió d’activitat aquàtica recreativa.
Edats: de 6 a 12 anys | Dies de la setmana: de dilluns a divendres
Durada
.- 1a quinzena, del 3 al 14 de juliol de 2017 | .- 2a quinzena, del 17 al 29 de juliol de 2017
Festius: dijous 20 de juliol (Festa Major) 
Horari
.- de les 10 a les 13 h
.- esports i jocs alternatius: de les 10 a les 11.30 h
.- esmorzar i vestidors, de les 11.30 a les 12.15 h
.- activitat aquàtica: de les 12.15 a les 13 h
Lloc: arribada i recollida a la Piscina Municipal 
Observacions: cal portar l'esmorzar i el material per a la piscina.

Activitats gimnàstiques matí

Descripció:l’objectiu de l’activitat és introduir i millorar les habilitats específiques de diverses activitats gimnàstiques. Després de les activitats gimnàstiques hi haurà una refrescant sessió d’activitat aquàtica recreativa.
Edats: a partir de 6 anys | Dies de la setmana: de dilluns a divendres
Durada:
.- 1a quinzena, del 3 al 14 de juliol de 2017 | .- 2a quinzena, del 17 al 29 de juliol de 2017
Festius: dijous 20 de juliol (Festa Major)
Horari:
.- de les 10 a les 13 h
.- activitats gimnàstiques: de les 10 a les 11.30 h
.- esmorzar i trasllat, de les 11.30 a les 12.15 h
.- activitat aquàtica: de les 12.15 a les 13 h
Lloc: arribada al Pavelló Poliesportiu i recollida a la Piscina Municipal
Observacions: cal portar els estris de gimnàstica, l'esmorzar i el material per a la piscina.

Activitats gimnàstiques tarda
Descripció: l’objectiu de l’activitat és introduir i millorar les habilitats específiques de diverses activitats gimnàstiques. Després de les activitats gimnàstiques hi haurà una refrescant sessió d’activitat aquàtica recreativa.
Edats: a partir de 6 anys | Dies de la setmana: de dilluns a divendres
Durada:
.- 1a quinzena, del 3 al 14 de juliol de 2017 | .- 2a quinzena, del 17 al 29 de juliol de 2017
Festius: dijous 20 de juliol (Festa Major)
Horari:
.- de les 17 a les 20 h
.- activitats gimnàstiques: de les 17 a les 18.30 h
.- berenar i trasllat: de les 18.30 a les 19.15 h
.- activitat aquàtica: de les 19.15 a les 20 h
Lloc: arribada al Pavelló Poliesportiu i recollida a la Piscina Municipal
Observacions: cal portar els estris de gimnàstica i el material per a la piscina.
Vela

Descripció: l’objectiu és aprendre i practicar l’esport de la vela utilitzant dues classes d’embarcacions: raquero i làser pico.
Edats: de 8 a 14 anys | Dies de la setmana: de dilluns a divendres
Durada:
.- 1er curs: del 17 al 21 de juliol | .- 2on curs: del 24 al 28 de juliol
.- 3er curs: del 31 de juliol al 4 d’agost  | .- 4rt curs: del 7 al 11 d’agost

Horari: .- de 16 a 19 h 

Lloc: arribada i recollida al Club Nàutic Llafranc
Observacions: cal portar banyador i samarreta de recanvi, gorra, aigua per beure i crema de protecció solar.


Pack Fitness ( Per a persones abonades i tiquets)

Pack fitness (per abonats i tickets)
Descripció: l’objectiu és gaudir d’una bona condició física amb la realització d’un treball saludable i amb la combinació de diferents tipus d’activitats.
Edats: a partir de 16 anys | Dies de la setmana: de dilluns a divendres
Durada: de l'1 de juliol al 30 de setembre
Festius: 20 de juliol (Festa Major) | del 16 d'agost al 3 de setembre (tancament de la instal·lació)
Lloc:
.- Aquàtic fitness > Piscina Municipal | .- Tonificació > sala polivalent a l’Estadi Municipal
.- Manteniment > Pavelló Municipal d’esports | .- Spinning® > sala Spinning® de la Piscina 
Observacions: el Pack Fitness està format per totes aquestes activitats. Cada alumne podrà escollir les opcions que vulgui. Les places són limitades i no es garanteix la reserva de plaça a cada sessió. Caldrà respectar la normativa de cada espai esportiu on es desenvolupen les activitats.

Cliqueu aquí per veure la taula d'horaris del pack Fitness

Tai-Txi / Pilates

Taller Chi-kung / Tai-txi (juliol i setembre)
Descripció: activitat orientada a millorar la salut i augmentar una bona actitud.
Edats: a partir de 18 anys | Dia de la setmana: dilluns (matí), dijous (tarda)
Durada:
.- Intensius juliol i setembre
Horari:    .- grup 1, de les 9.00 a les 11.00 h | .- grup 2, de 19.00 a les 21.00 h
Lloc: zones de gespa de l’Estadi Municipal
Observacions: Orientat a practicants novells o amb experiència.
Pilates (juliol i setembre)
Descripció: El mètode pilates es centra en la postura dels músculs centrals que ajuden a mantenir l'equilibri del cos i que són essencials per mantenir la columna vertebral. En particular, els exercicis de Pilates ensenyen a ser conscients de la respiració i l'alineació de la columna i enforteixen els músculs interns del tors que són importants per evitar dolors d'esquena.
Edats: a partir de 18 anys | Dia de la setmana: dilluns i dimecres
Durada:
.- Pilates Juliol : del 3 al 28 de juliol de 2017
.- Pilates Setembre: de l'1 al 30 de setembre de 2017
Horari: de 19.00 a les 19.45 h
Lloc: Sala polivalent

Campus Esport Estiu

Campus Esport
Descripció: l’objectiu és dur a terme un projecte educatiu basat en l’esport i la recreació i els valors positius relacionats amb aquestes activitats. Així es desenvoluparan activitats esportives de sala, a l’aire lliure, activitats aquàtiques... adaptades a les diferents edats. 
Edats: de 6 a 13 anys | Dies de la setmana: de dilluns a divendres
Durada: del 31 de juliol al 31 d’agost de 2017
.- 1era quincena: Del 31 de juliol al 14 d’agost | .- 2ona quincena: Del 16 al 31 d’agost
Horari: de les 8.30 a les 13.30 h
Lloc: Pavelló Poliesportiu (arribada), Piscina Municipal, Estadi Municipal...
Observacions: hi haurà una reunió informativa amb les famílies inscrites al Campus el divendres 21 de juliol a les 20h. a la terrassa de la Piscina Municipal
Exemple. Un dia en el Campus...
    De 8.30 a 9 h) Arribada participants
    De 9 a 10 h) Activitats de baixa intensitat
    De 10 a 11 h) Activitats esportives
    D’11 a 11.30 h) Esmorzar i esbarjo
    D’11.30 a 11.45 h) Trasllat a piscina i vestidors
    D’11.45 a 12.45 h) Activitats aquàtiques
    De 12.45 a 13 h) Dutxa i vestidors
    De 13 a 13.30 h) Sortida participants

 

Activitats aquàtiques | Activitats esportives | Pack Fitness | Tai-txi/Pilates | Campus Esport